САМООЦЕНКА

уверенность энергия легкость в общении

"Не делай из своего сердца дешевый отель. В нем появится, конечно, много постояльцев, которых привлечет цена. Но там будут плевать, бросать окурки, царапать стены. Сделай элитную квартиру, в которой могут поселиться только избранные и достойные. Которые не нагадят в вашем сердце, так как будут знать, какую цену пришлось заплатить, что бы его впустили... Цените себя!" Пауло Коэльо



Судьба неадекватной самооценки произрастает на треснувшей пополам почве под ногами – под одной из них то, что человек думает о себе сам, под другой - то, что о нем думают окружающие.

Поток, который вымывает эту самую трещину, начинается с чистого и благородного ручейка "уступи". Помните? Да, да. Отсюда все начиналось. И кто бы мог подумать, что он, такой кристальный и невинный, превратится в неудержимый поток слез вперемешку с грязью самооправданий тех, кому уступили.

Последствиями длительного пребывания в таком весьма неудобном положении (одна нога здесь, другая там) становятся:
  • сомнения, неуверенность в своих силах, словах и поступках;
  • запрет на самовыражение - а вдруг как обижу этим кого, а вдруг как меня осудят, отвернутся от меня, будут относиться ко мне не так, как мне бы хотелось бы;
  • страх сказать "нет" там, где это необходимо;
  • напряженность в общении, одиночество;
  • самосожаление вместо дела;
  • отсутствие результатов и достижений.
Причем, чем дальше в жизнь, тем пропасть между этими берегами становится все более и более непреодолимой, а поза невыносимой.


Есть 3 пути преодоления боли подобного рода

Путь 1. Пропасть.

Человек сдается и плюхается безвольно в грязную пучину вод между берегами. Уносимый течением, он может пуститься во все тяжкие и угробить остаток дней своих под триумфальные возгласы тех, кто откусывал от его лакомого куска: "Вот видите! Я же говорил!! Это не я плохой. Это он плохой!!!"

Путь 2. Предать.

Человек окончательно и бесповоротно предает себя, подтягивая вторую ногу с берега своего собственного мнения на берег общественного. Он хочет то, что от него хотят другие, делает то, что ожидают от него другие, говорит то, что хотят услышать другие, живет так, как удобно другим. На чужбине - это вам не дома. Таких много вокруг.

Путь 3. Выбрать себя.

Человек подтягивает вторую ногу на берег своего мнения, наводит ревизию собственных инструментов и начинает строить корабль своей мечты. Корабль, на котором и возможно только доплыть к свободе, счастью, процветанию.

Я предлагаю третий.

Методологическая основа

Феноменологическая теория личности К. Роджерса
Теория социального обмена
Дж. Хоманса и П. Блау
Принципы ассертивности

Форма обучения

Тренинг «Самооценка» состоит из трех частей: теории, практики и закрепления результатов.

Общее время обучения: 1 месяц.
Теоретическая часть

видео-уроки
Чтобы быть уверенным в своих действиях, нужно знать, как все устроено. Знать:
  • что влияет на самооценку;
  • почему одни выбирают быть бедными и несчастными, а другие - уверенными и богатыми;
  • как самооценка формируется с рождения, где и почему может застопориться;
  • что такое социальная маска, к каким проблемам она приводит, если внутри нет уверенности;
  • о внутренней точке опоры;
  • о том, что такое доверие и где его границы;
  • что такое границы личности, и как их содержать в гармоничном состоянии.
Все эти знания есть в личном кабинете.
И их нужно изучить до начала практической части тренинга.

Форма: видео-записи в личном кабинете.
Ссылка высылается сразу после оплаты курса.
Практическая часть

тренинг

30 сентября 2017 с 12:00 до 18:00 (мск)
1 октября 2017 с 12:00 до 18:00 (мск)
С камерой, микрофоном и наушниками каждый участник является не пассивным слушателем, безнадежно строчащим в чате, а самыми, что ни на есть, активным создателем своего нового опыта. Опыта, который формируется в приключенческом сценарии. Где с моей чуткой поддержкой каждый делает то, что, возможно, раньше никогда не делал:
  • манипулирует и распознает манипуляции;
  • говорит «нет» с помощью специальных техник;
  • освобождается от зависимости от общественного мнения;
  • выстраивает свои границы личности;
  • накапливает уверенность в себе и своих силах;
  • укрепляет свой внутренний стержень.
Так как работа персональная, записи этой части быть не может.

Какие изменения отмечают участники тренинга «Самооценка»:
  • появляется внутреннее спокойствие, уверенность в себе, внутренняя сила и отсутствие страха – как на тебя посмотрят, как оценят;
  • проявляется выход из состояния постоянного самокопания, постоянных практик по изменению негативных сценариев и программ прошлого;
  • останавливается разбазаривание своих ресурсов направо и налево, а значит начинается рост благосостояния;
  • улучшаются отношения с детьми, супругами и другими значимыми близкими;
  • активизируются творческие способности;
  • растут желания, интерес к жизни, активность и др.

Особенность: персональный подход к каждому участнику.
Максимальное количество участников: 10.
Место проведения: онлайн.
Обязательное условие: наличие микрофона, камеры и наушников.
Ссылку можно получить сразу после оплаты.

Закрепление результатов

тренинг «Пробуждение»

2 - 27 октября 2017, 7:00 – 7:15 (мск)
ежедневно, кроме выходных.
Этот тренинг предназначен для закрепления результатов, полученных во второй части курса.

Вначале мы ставим цель на предстоящий месяц – применить эти результаты к своей повседневной жизни. И затем делаем небольшие ежедневные шаги в направлении этой цели. Если же возникают вопросы частного характера - пользуемся письменной поддержкой дважды в неделю в течение месяца.

Тренинг «Пробуждение»

  • активирует силу состояния «здесь и сейчас»;
  • формирует привычку понимать свои эмоции и доверять им, что, в свою очередь, закрепляет уверенность в себе и своих действиях;
  • учит видеть возможности в самых неожиданных местах, увеличивая тем самым поток удачи;
  • формирует и закрепляет привычку к росту своего благосостояния с каждым прожитым днем.
Каждый день, кроме выходных, мы собираемся в 7:00 на 15 минут, выполняем упражнение для активации состояния «здесь и сейчас», анализируем день минувший в Дневнике Успеха (вышлю, все покажу и расскажу) и определяемся с шагами на день грядущий.
А в конце месяца получаем не только закрепление результатов второй части курса, но и нечто новое – новый взгляд на себя и свои возможности.

Место проведения: онлайн.
Ссылка высылается по окончании второй части курса.

Подведение итогов

онлайн встреча

27 октября 2017, 20:00 - 22:00 (мск)
На этой встрече мы оглядываемся на произошедшее, подводим итоги и с радостью принимаем произошедшие с нами изменения. Для роста благосостояния.

Елена Борисова

Автор и ведущая тренинга «Самооценка»

Елена Борисова,
психолог,
автор концепции спирального развития в психологии,
основатель Школы Управления Благосостоянием.

Защита от манипуляции

Защита от манипуляции
психологическая безопасность
в общении

Свобода

Свобода выбора
в выборе мнения, судьбы,
уровня благосостояния

Любовь к себе

Любовь к себе
элитные условия
для души и тела

Стоимость тренинга «Самооценка»

 
Курс
Тренинг
VIP
 
7600 Р
12500 Р
47000 Р
Теоретическая часть
Практическая часть
Закрепление результатов, 1 месяц
Письменная поддержка, 1 месяц
Подведение итогов
Индивидуальные занятия, 6 часов, скайп

Что произойдет после оплаты

Если у вас возникли вопросы, пожалуйста, напишите мне, чтобы я могла вам ответить.


Самооценка. Отзывы
Эффект от того, КАК РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ВЕСЬ "ХВОСТ" этого тренинга - у меня длится полгода!!! Да, я сама в полном восторге! Это как сделать ремонт в своей квартире и заодно найти клад за обоями :)))) .... Теперь, спустя полгода, вспоминать себя прежней... Это как-то теперь даже пугает и кажется невероятным... Неужели это была я? .... Неужели весь этот спам сидел в моей голове и занимал все мое полезное пространство для творчества?! Елена, повышайте цены. Стоимость всей трансформации гораздо выше! И что явилось наиболее важным для меня в тот дикий период, то, что Елена ооочень очень тактичный профессионал. Я занималась с другим тренером - меня "шинковали" как капусту, "рвали зубами" и пытались уничтожить своим авторитетным мнением. Результата не получилось... видимо, давление для меня неприемлемо в принципе. Т.к. я уже родилась с чувством свободы. С Еленой я чувствовала именно свободу. Свободу выбора, личности и открытого пути. Поэтому на сегодня есть несколько промежуточных результатов, и поставлены цели, расставлены приоритеты. Елена, БЛАГО-ДАРЮ!!!

9 месяцев спустя:
Твой тренинг Внутренний Ребенок - это для меня был как Свет. Новый Свет.
И это за два? часа.
Не хочу никаких сравнений, но твоя Ценность и Результат - он гораздо ВЫШЕ. И на всю Жизнь.
Ты не ВЫПОЛНЯЕШЬ РАБОТУ ЗА КЛИЕНТА И НЕ ПРИСВАИВАЕШЬ СЕБЕ право вести его по жизни.
Это как лист, расчерченный на две линии: до рождения и после рождения.
До рождения: было темно, кругом вода и комфортно.
Но, мы не владели собой.... нас кормили и поили, и вели, куда было нужно маме....
А потом, пройдя первый плач и т.д. мы получаем великую возможность построить свой мир.
Оксана Сытик
Самооценка. Отзывы
У меня такая красота происходит ). Я на ФБ разместил информацию.
Так вот, два человек написали, что им не нравится, как я написал, и что я делаю ) Публично написали, что им не нравится то, как я делаю. Им нужно, что бы я делал по-другому )
И знаешь, я понял, что у меня нет чувства вины за их реакции. Я им даже объяснять ничего не буду ) Так здорово это ощущать )
Удивительная динамика среды.
Спасибо тебе! Как хорошо чувствовать, что я ничего никому не должен )
Константин Кудрявцев
Самооценка. Отзывы
Наталья Синадолина
Самооценка. Отзывы
Хочу поблагодарить Елену за чудесный курс.
То, что я узнал, должно передаваться нам родителями, настолько это важно для роста себя, как гармоничной личности. Большинство людей довольствуется знаниями, скажем, из школы, где нас учат не уважать себя, слушать, что тебе скажут. Этот курс для тех, кто вынужден подстраиваться в общении под собеседника и окружающих и страдает от этого, упуская свои возможности.
Александр Онищенко
Самооценка. Отзывы
Тоже хочется поблагодарить за этот тренинг. Понравился подход, толкование основ. Приятно когда понимаешь, что делаешь, зачем это. И главное, что это во многом объясняет собственный опыт - есть на что опереться. Приятно, что охватываются все области проблемы - возникновение, рост и даются пути выхода. Простой, понятный алгоритм - алгоритм который в критических ситуациях именно и хорош своей простотой и эффективностью. Ну, и перспективы - здорово, что кроме оперативного решения прикладывается понимание дальнейшего пути - переход на новую базу ;) . Все это подкрепляется понятными примерами и иллюстрациями.- Как говорил Резерфорд своему ученику: "Если вы не можете понятно объяснить свою теорию уборщице - какой вы физик ? "- ну как-то так ;)
Спасибо и за трансовые техники - в них улавливаешь свои потерянные ориентиры, понимаешь и осознаешь свои возможности, понимаешь , что все в твоих руках. Очень важный ключик! В общем, получилась полноценная комплексная система не только по самооценке!
Огромная благодарность Вам!
Александр Иванов
Самооценка. Отзывы
Оксана Гончарова
Самооценка. Отзывы
Рада, что прошла этот тренинг. Очень благодарна Елене за ее работу! хочу сказать как человек, посетивший большое количество различных тренингов, мастер-классов и семинаров, что этот тренинг сделан на самом высоком профессиональном уровне: очень доступная подача материала, все структурировано, при этом соотношение теории и практических упражнений позволяет не просто пройти материал и забыть через какое-то время, а именно использовать полученные результаты в жизни, индивидуальный подход к каждому участнику, было легко и очень интересно. Тренинг помог мне многое понять о самой себе, чего я раньше не осознавала (например, я поняла что все время жду чьего-то разрешения на то, чтобы быть счастливой, что мое представление о себе и то, какая я на самом деле очень отличаются, осознала свои главные желания, некоторые возможности....), главное - теперь у меня есть инструменты для общения со своим внутренним ребенком, т.е. радости в моей жизни точно прибавится, потому что внутренний ребенок - это наши желания, интуиция, радость, игра – все, что помогает стать счастливым. Всем спасибо! Всем рекомендую! Елене желаю здоровья и успехов во всем!

6 месяцев спустя:
Мой внутренний ребенок - раньше это была испуганная, зажатая, недоверчивая девочка, ей было одиноко и холодно, а сейчас это игривый, энергичный ребенок, который доверяет мне, радуется встрече со мной. Еще я стала рисовать, очень нравится сам процесс, время пролетает как одно мгновение за этим занятием, результат возможно буду выкладывать в ВК))) Лене спасибо большое за все, что она делает, она волшебница!!!
Оля Блинова
Самооценка. Отзывы
Тренинг привлек мое внимание посулом получить желаемое. Не думала, что даже на этапе самооценки у меня выявятся проблемы. Жизнь начала меняться после того, как нашла своего внутреннего ребенка. У меня появились желания, которые растут. Моя детская мечта снова заиграла красками, хотя до тренинга я о ней и думать забыла. Я стала спокойно воспринимать окружающих, близких. Перестала обращать внимание на их "недостатки". Перестала думать о своих "недостатках", копаться в себе, выискивая новые, чтобы стать лучше. Поменялось отношение к высказываниям других людей обо мне.
Анна Гудалина
Самооценка. Отзывы
Эмилия Легецкая
Самооценка. Отзывы
После вебинара накрыло с такой силой, что даже дышать больно. Тут еще после первого уровня не отошла - осознание того, сколько о себе по напридумано проявляется все с большей силой и принимать это не всегда просто. А теперь еще понимаешь, сколько же всего в жизни проходит мимо тебя, сколько всего ты САМА СЕБЕ запретила..., сама себя загнала в клетку жертвы. Дико сосет под ложечкой..., возникло желание стать улиткой и спрятаться в домике, но понимаешь, что это бесполезно, от этого уже нигде не спрячешься. Да, тяжело, но, с другой стороны, если меня так зацепило, значит, я на правильном пути... пути к себе.
Еленика Найданова
Самооценка. Отзывы
Я могу высказываться и эмоционально, но в данном случае я специально выдержала несколько дней, прежде чем поделиться впечатлениями о тренинге, когда информация улеглась, и я увидела картинку в целом. Эйфории, как после других тренингов, у меня не было. Это был рабочий тренинг, на котором был дан действующий инструмент, выстраивающий взаимоотношения с окружающими и с самим собой. И то, что это инструмент работающий, подтвердилось уже в ходе самого тренинга, и уже несколько раз повторилось. Дело в том, что у меня всегда были проблемы с выстраиванием собственных границ. Я разбазаривала свои ресурсы направо и налево без сожаления и чувства потери. В результате я там, где я есть. Уже в начале тренинга я вдруг осознала ценность своих ресурсов, и меня понесло их отстаивать без страха и упрека. В результате муж и соседи прекратили курить в общем коридоре, я укрепилась в своей самооценке, отмела несколько неинтересных мне предложений, сохранив свое время, не упустила возможность отработать навыки, полученные на тренинге, в реальной жизни с положительным результатом.
Это далеко не все, что я поняла на тренинге. Осознание приходит постепенно, как на лакмусовой бумажке проявляются цвета. Для меня было открытием, что своими добрыми поступками я стараюсь заслужить одобрение окружающих, и прежде всего, это мой внутренний ребенок взывает о любви. А помогли понять это техники арт-терапии в составе тренинга. В результате моего внутреннего ребенка я переселила из холодной тесной башни в солнечный домик из света и любви.
Вот такой был тренинг, с одной стороны, стройный, цельный, лаконичный, с другой - образный, красивый, игровой. Спасибо Лене Борисовой, у нее редкий дар – участие в каждом человеке, отзывчивость и полная самоотдача.
Елена Аникина
Самооценка. Отзывы
Елена Кабанихина
Самооценка. Отзывы
Дорогая Елена! Я очень рада, что мне удалось побывать на Вашем тренинге. Благодарю Вас за те открытия себя, которые в результате я получила. Ваша самоотдача профессии восхищает! Желаю Вам много здоровья и сил. Пусть в Вашей жизни складывается все так, как Вы хотите! Поменьше Вам сложностей и больше радостных дней в жизни!
Елена Лесных
Самооценка. Отзывы
Лена, спасибо БОЛЬШУЩЕЕ! Столько информации про самооценку! А то все только говорят про низкую и завышенную... А сегодня, так вообще суперское путешествие!!!!!!!!! Побывали королями и королевами, повосседали на тронах, а, оказывается, еще и не просто так, еще и нам рассказали, что же это значит! Суперинтересно узнавать что-то про себя и про других тоже, так захватывает, когда рассказывают свои картины... просто удивительно!
Елена Красикова
Самооценка. Отзывы
Вчера и сегодня прошла у Елены Борисовой тренинг «Самооценка». И что меня порадовало, опять - ОПЯТЬ моё желание реализуется. Поясню. 2010 года я находилась в санатории на реабилитации с апреля по май месяц, и там у меня появилась цель. И которую я не только записала, но и нарисовала - рядом море, песок, сосна и конечно чайки. И только на латышском языке - перевожу: изменить свою звезду, найти свой дом и дорогу туда - путь к себе. И ещё одна закономерность, в апреле я где-то и познакомилась с Еленой. Здесь и произошло моё рождение, Меня Настоящей. Я больше стала осознавать себя, чувствовать себя, главное и важное для меня - Я стала себя понимать. Этот тренинг учит взаимодействовать с миром в соответствии со своей уникальностью и реальностью. Осознала, где есть заморочки, и что именно мешает мне идти и развиваться по жизни. Тренинг «Самооценка» - это то, что я желала, и мне так не хватало. Этот багаж у меня никто не может отнять. А, главное, я могу его взять с собой, домой. Остальное всё суета сует. Важное для меня - найти путь к себе, остальное, что мне необходимо, подтянется. Благодарю, Елена, Вас, что Вы делитесь своими знаниями и пробудили меня от сна!! От всей души вам благодарна!
Зоя Пуденко
Самооценка. Отзывы
Марина Лавилина
Самооценка. Отзывы
Очень понравилась часть тренинга, где участники играли роли манипуляторов и тех, кто от пытался от них отбиться. Очень полезная практика! На многое открывает глаза, заставляет посмотреть по-другому на привычные ситуации. Рекомендую! Это то, что больше всего помогло именно мне. А вообще на тренинге мы делали много разных интересный вещей.
Хочу сказать спасибо Елене, которая создала и поддерживала уютную, творческую атмосферу тренинга, уделила внимание всем участникам, вовремя заметила их особенности, подсказала и помогла что-то скорректировать.
Вера Сызранова
Самооценка. Отзывы
Благодарю тебя за тренинг «Самооценка». Я даже не могла предположить, что получу такие результаты. Тренинг стал для меня сначала как соломинкой для утопающего. Потом бревнышком, которое вынесло меня на берег – на твердую почву. Твоя теоретическая часть открыла понимание возникновения механизма, причин, по которым человек теряет себя, свой стержень, свои силы и живет пустой надеждой и верой в лучшее будущее. Но оно почему-то не наступает. Я получила ответ на свои главные вопросы «Почему в моей жизни все происходит именно так, почему все так плохо и некому руку подать? Откуда эта пустота, боль внутри и чувство глубокого одиночества? Почему рушатся отношения, работа не радует, отсутствует взаимопонимание с детьми, расшатывается здоровье? Почему хочется спрятаться от людей в свою скорлупку, чтобы избежать возможной дополнительной боли?» Ты на все эти вопросы ответила. Но мало все понимать, нужно еще и выйти из этого состояния навсегда, состояния постоянного самокопания, постоянных практик по изменению негативных с нашей точки зрения сценариев и программ прошлого, научиться не поддаваться эмоциям, извлекать пользу для себя из всего, что происходит в жизни и не обижать других, защищать себя от явных и скрытых манипуляций. Твоя практическая часть направлена именно на это. И для меня она – как нагнутая береза для тонущего в болоте Максима Перепелицы – просто быстро вытащила из трясины. Очень важный момент – отсутствует состояние эйфории, которое возникало после очередного тренинга, но со временем проходило и я видела себя на том же месте, откуда начала путь или упавшей еще ниже. Очень важно, что ты не оставляешь после тренинга своих клиентов на половине пути - на берегу, а ведешь их дальше для закрепления полученных результатов и даешь возможность получить ответ на возникающие новые вопросы. Это самый лучший тренинг, который я проходила. Я постепенно возвращаюсь к жизни, из иллюзий в реальность, в сегодняшний день. И мне это нравится. Огромное спасибо.
Нина Рябкова
Самооценка. Отзывы
Что дал мне тренинг по самооценке?
Я сама психолог, многие техники знаю, со своими внутренними процессами тоже знакома. На тренинг решилась пойти, потому что были слепые пятна. И, не пожалела. И скажу так - самым ценным для меня был не сам тренинг (хотя тот день, когда мы практически учились защищать свои ресурсы и выбирать в пользу себя - это для меня был важный опыт). Но самым главным для меня явилась посттренинговая поддержка Лены-тренера. Очень много тараканов ушло из моей головы. Лена заботливо помогала мне от них избавляться, придумывала упражнения для меня. Мне очень импонировал подход общения на равных. Несмотря на то, что ты меньше знаешь - всё равно, чувствуешь уважение - а для меня это очень важно. Но и в то же время - Лена поддерживала моего внутреннего ребёнка, благодаря чему мои "колючки недоверия" пригладились. Лена мне помогала видеть реальность такой, какая она есть (а я очень многое раньше додумывала. сейчас уже намного меньше это происходит. Я научилась чаще просить обратную связь о происходящем - и стало намного легче).
В общем - мне нужна была поддержка (мне её по жизни не хватало) - я её получила. И это мне помогло укрепиться внутреннее и начать то, что я давно хотела начать: проводить свои занятия.
Ещё я теперь чаще переключаюсь из мыслей в ощущения. И испытала на себе - как маленькие шажочки дают результат.
Научилась больше хвалить себя своими мерками, а не чужими - а хвалить себя мне было "ой как сложно" - я ж перфекционист.
И акцент Лены о том, что нам нужно смотреть на себя, а не на других. Слушать собой, чувствовать собой, выбирать собой и то, что нужно нам, а не кому-то..
В общем, я большой шаг сделала в том, чтобы концентрировать внимание на себе. Да, мне ещё важно, что скажут другие (болезненные ранки так быстро не отпускают). Но я уже намного меньше обращаю внимание на мнения других.
И ещё, Лена не заставляет никого зависеть от себя - акцент она делает на то, чтобы вы выбирали именно то, что важно вам!
Всего хорошего всем! :)
Екатерина
Самооценка. Отзывы
Более эффективного тренинга по внутренней работе и результату я не встречала, хотя прошла их на своем веку немного. Получала лишь временное облегчение, но проблема всплывала снова и снова. пройдя тренинг по самооценке у Елены, как будто что то поменялось на таком глубинном уровне, что все вокруг стало меняться само собой. Как эффект бабочки. Мне удалось заглянуть так далеко в детство, выяснить откуда тянутся все мои проблемы, осознать и решить их! Тренинг включает эффективнейшие методы по работе с подсознанием, но вместе с этим очень доступен и приятен! Рекомендую!!!
Наташа Григорьева